La tendinitis
La tendinitis es una lesión muy común provocada por la inflamación de un tendón. La recuperación y su tratamiento dependerá de la zona dañada.
More »Archive for 2012
6 detalles imprescindibles para reducir grasa
En una alimentación equilibrada, deben estar presentes las grasas saludables. El aumento de la masa muscular nos llevará a reducir peso y quemar grasa, acelerando el metabolismo
More »Transformación física, semana 4 del Desafío 2012
Tweet Tras 4 semanas desde que se inició el Desafío 2012, nuestros chicos ya están acostumbrados a las sesiones de entrenamiento y a llevar un control de la dieta. Y hacer deporte conlleva riego de lesión, que es lo que le ha pasado a nuestro amigo Saúl, pero será mejor que nos lo cuente él [...]
More »Directrices de ejercicios durante el embarazo
Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital [...]
More »Como evitar los efectos del calor cuando entrenamos
Tweet Yo no sé en vuestra comunidad (aunque me lo imagino), pero aquí en la Comunidad Valenciana, el Sol está pegando y además de lo lindo estos días. Sólo tenemos que pensar que ya estamos en Junio y que a partir de ahora el sol y el calor no nos abandonarán hasta dentro de unos [...]
More »Gana masa muscular con tu dieta añadiendo proteína
Tweet Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya que en caso contrario, conseguir resultados se hace una tarea arduo compleja. Decisiones [...]
More »Como aprovechar los aeróbicos matinales
Tweet Como muchos de vosotros ya sabéis, el momento del día en el que hacemos los aeróbicos puede ser tan importante como la intensidad o la duración misma del entrenamiento. Si lo que buscamos es deshacernos de la grasa por la vía rápida, uno de los mejores momentos para hacerlo es por la mañanas y [...]
More »Lucha contra el cansancio
Tweet La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente después de pasar por una sesión de entrenamiento de alta intensidad. Si hemos entrenado bien, tras la ducha con agua caliente y mientras nos estemos cambiando en el vestuario estaremos familiarizados con la sensación de cansancio y fatiga. El cansancio es la falta de mantenimiento [...]
More »7 formas de cuidarte sin esfuerzo
Tweet Muchas veces mientras mantengo una conversación con mis amigos, suelen surgir durante la conversación comentarios del estilo: “es que yo no podría llevar el tipo de nutrición que tu llevas..“ o “es que yo no tengo tiempo para entrenar 5 veces a la semana..- Y ese es el problema, mucha gente cree que para [...]
More »21 días de Desafío 2012
Tweet Tras 21 días de entrenamientos y nutrición, instalados en sus quehaceres diarios, nuestros chicos ya han hecho de su nuevo estilo de vida un hábito diario continuado. Por si te lo perdiste, puedes ver la primera semana y la segunda completa. Las agujetas y la alimentación desordenada, dan paso a pequeñas mejoras en la [...]
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