Tweet Mucha gente cuando acaba de entrenar, piensa: “Hoy me puedo tomar una cerveza, me lo merezco” o por ejemplo si a lo largo del día se han controlado y comido a mediodía una ensalada creen que cenar una hamburguesa con patatas fritas, les está permitido. Este tipo de actitudes auto-indulgentes con las que mucha […]
More »Tweet Sabemos que en la cama se está muy bien y que a casi todo el mundo le gusta apurar hasta el último minuto. Pero, ¿sabéis que en la mayoría de los casos las personas que les cuesta levantarse, son las que peor desayunan? la razón es más que obvia… el tiempo… es decir, llegan […]
More »Las lesiones deportivas forman parte del día a día del deportista. Hematomas, mio fascias, tendinitis son algunas de las más comunes. Aprende a recuperarte correctamente
More »Tweet Esta mañana os ofrecemos la entrevista de todo un ejemplo de superación personal dentro del mundo del fitness Iberoamericano. FICHA PERSONAL * Nombre completo: Graciela Rossana Stumpfs * Fecha de nacimiento: 27 de enero de 1961 * Lugar de nacimiento: Asunción (Paraguay) * Estado civil: Divorciada ENTREVISTA 1. – ¿A qué edad empezaste a […]
More »Tweet ¿En serio crees que la única manera de perder grasa es bajando los hidratos de carbono en tu dieta? Amigo mío, el porcentaje de hidratos es importante, pero no te pases en las rebaja o puedes tener consecuencias negativas que no estás buscando. Si has leído los artículos de nuestro blog, sabrás que no […]
More »Tweet Hoy queremos plantearos una rutina de pierna (ese músculo que a tan pocos les gusta entrenar), que aparte de ser muy efectiva también es muy divertida. Esta impresionante rutina la vais a poder completar en menos de 60 minutos y os ayudará a conseguir masa muscular de calidad a la vez que ganáis una […]
More »Tweet El programa de ejercicios Pilates ha vivido una explosión de popularidad en los últimos 15 años (sobretodo a raíz de que mucha gente de la farándula y el espectáculo defendiesen sus beneficios y su práctica). Desde su concepción en el año 1900, las técnicas de Pilates han sido principalmente utilizadas por los bailarines y […]
More »Tweet Lo hemos dicho en varios artículos, el cardio es la forma más efectiva de quemar grasa (junto con la dieta, por supuesto), por desgracia a la mayoría de gente no son grandes fans de esta disciplina porque lo consideran monótono y aburrido. Estancarnos en nuestras sesiones de cardio da al traste con una de […]
More »Tweet Hoy arranca en Sevilla la final de la Copa Davis que disputarán España y Argentina hasta el domingo 4 de diciembre. El escenario: Estadio Olímpico de La Cartuja; la superficie: tierra batida. El equipo Español capitaneado por Albert Costa buscará su quinta ensaladera, mientras que el combinado argentino intentará alzarse con su primer título […]
More »Tweet No nos cansamos de nombrar los diversos hábitos saludables que debemos introducir en nuestra rutina diaria. Si bien esta mañana hemos querido hacer todo lo contrario, es decir, nombrar aquellos que en el caso de que los estés haciendo, ya puedes ir empezándote a olvidarte de ellos. Son hábitos perjudiciales para nuestra salud y […]
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