Sportfactor Blog: La red social deportiva nº1

Ciclo menstrual y deporte. Cómo afecta la regla al rendimiento deportivo

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Cada vez es mayor el número de mujeres que practican algún deporte, y no hablamos sólo a nivel profesional, sino que ellas se suman al running tanto en asfalto como en montaña, saliendo en bicicleta con un grupo de amigos y amigas y en los gimnasios, y ya no sólo en la sala de actividades colectivas, cada vez son más las mujeres que se atreven a probar el entrenamiento de pesas en un centro deportivo y disfrutan de los resultados.

Adapta tu entrenamiento a tu ciclo menstrual

Todas y cada una de las mujeres que practican deporte de manera habitual se sorprenden de sí mismas porque, de repente, hay días que pueden realizar entrenamientos más pesados y duros de lo habitual sin mucho esfuerzo aparente, mientras que hay otros días en los que saben que podrían hacer mucho más, pero les es totalmente imposible.

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Para mujeres activas y deportistas: Rexona Maximun protection*

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(*): Este post está redactado según el código confianza C6C

Ya tenemos el mes de agosto a la vuelta de la esquina y el calor se hace más insoportable. De hecho es una de las frases más escuchadas en los gimnasios, además de una excusa para dejar de lado los entrenamientos y cambiarlos por la playita: “¡¡Con este calor no entreno!! Además, aún no has salido de la ducha y ya estás sudando”. Cierto, la sudoración es un tema de higiene que todos/as queremos tener bajo control, por eso llega un nuevo aliado: Rexona Maximun protection.

Controla la sudoración

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Nutrición adecuada, el pilar sobre el que se sostiene todo

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Hay una norma básica y común, a respetar entre todas las personas que practican deporte. Éste es el cuidado de la alimentación. Nuestro rendimiento está directamente relacionado con “el combustible” que ingiera nuestro cuerpo, por si todavía quedaba algún despistado que no lo sabe.

¿La nutrición juega un papel importante en los resultados finales de nuestro entrenamiento?

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Diuréticos naturales

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Empezaremos definiendo lo que es un diurético. Se denomina diurético a toda sustancia que al ser ingerida provoca un aumento de la diuresis y como consecuencia una eliminación de agua y sales del organismo, a través de la orina.

Bebe agua suficiente

Los diuréticos pueden ser naturales: alimentos y agua, o químicos: los fármacos. Ambos son beneficiosos para la salud cuando se trata de disminuir síntomas de algunas enfermedades, pero RESULTAN PELIGROSOS si se emplean para disminuir el peso. Hay toda una serie de consejos que ayudan a eliminar el agua subcutánea.

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Powerade ION4: la bebida pensada para los deportistas más exigentes

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Existe una gran diferencia entre hidratarse e hidratarse correctamente. Por eso, Powerade lanza al mercado la última generación en bebidas específicamente formuladas para ayudar al deportista a rehidratarse, perfeccionar su rendimiento y reponer los electrolitos que pierden durante un ejercicio físico intenso.

Hay un desconocimiento general sobre la importancia de estar adecuadamente hidratado antes, durante y después de hacer deporte o cualquier actividad física.

El objetivo fundamental del deportista es perfeccionar su rendimiento físico y obtener los mejores resultados posibles, y esto, sin una adecuada hidratación no es posible.

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Agujetas, preguntas frecuentes

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Quién no ha sentido alguna vez ese dolor agudo, como si nos estuviesen clavando agujas, en algún músculo del cuerpo después de un entrenamiento intenso, de un cambio de rutina, después de haber estado inactivo una temporada…

Todo el mundo ha sufrido alguna vez las temidas agujetas, ha notado las molestias que provocan al realizar cualquier movimiento, el dolor que producen cuando alguien te toca… Y justo cuando aparecen, todos nos hacemos las mismas preguntas: ¿Por qué aparecen? ¿Qué puedo tomar para que desaparezcan? ¿Qué puedo hacer para que no vuelvan a salir?…

Agujetas, resuelve todas tus dudas

A lo largo de las semanas son muchas las personas que nos hacen este tipo de preguntas. Así es que hemos decidido recopilar las más comunes y darles respuesta para intentar despejar vuestras dudas.

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Apuesta por la salud con Serviapuestas

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Cada vez más, los medios de comunicación nos bombardean con la idea de que debemos cuidar nuestra salud de hoy para llegar a una edad avanzada en buenas condiciones. Aunque luego, por otra parte, nos inundan con infinidad de anuncios sobre determinados alimentos que son cualquier cosa menos saludables. Pero volviendo a lo primero, cuidar nuestra salud se ha convertido en un factor prioritario en nuestra sociedad.

Para ayudarnos a difundir los valores del deporte y de una vida sana, nuestros amigos de Serviapuestas han montado un concurso en el que regalarán nuestros servicios de Entrenamiento Personal y Asesoramiento Nutricional.

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Universidad Camilo José Cela, la Universidad del Deporte

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El deporte profesional ofrece multitud de salidas laborales, pero para encontrarlas es fundamental una buena formación. Si además, ésta nos permite hacer compatible nuestra posible trayectoria como deportista de élite con nuestros estudios, estaremos ante la combinación perfecta.

Estudia y haz deporte, es compatible

Si te preguntas…¿esto es posible?¿existe? la respuesta es que sí, ¡¡te la presentamos ya mismo!!

Desde su creación en el año 2000, La Universidad Camilo José Cela  ha sido considerada por todos, profesionales y aficionados, como la Universidad del Deporte.

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Sal a correr, pero evita el golpe de calor

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Con la llegada del verano no sólo aumenta el calor, sino también el número de personas que sale cada día a correr. Y si todavía eres de las personas que no disfrutan de esta sana costumbre, te invitamos a que conozcas 6 motivos para empezar a correr hoy.

Sí, tanto el sol como el “calorcito” del verano nos invitan a salir a la calle y disfrutar de una de nuestras aficiones preferidas, pero muchas veces la emoción de poder salir al asfalto a correr hace que nos olvidemos de que ese “calorcito” que tanto nos gusta se puede convertir en un gran enemigo, ya que si no tenemos cuidado nos puede sobrevenir un golpe de calor, por eso hay que correr con seguridad en verano.

Running en la playa

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Las chicas al poder

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Cuando se trata de encerrarse por primera vez en un gimnasio en la sala de pesas, las chicas lo primero que se plantean es la eterna cuestión: “Yo no quiero ponerme grande, simplemente tonificar”. Una vez han dado el paso y superada esta barrera, se convencen de que las pesas no son solo para los hombres y  se acercan al mundo de los hierros empezando una aventura, que requiere de constancia y sacrificio.

Las chicas al poder

Esto nos lleva a la importancia del entrenamiento en equipo, sobre lo que os queremos hablar.

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