Tweet ¿Alguna vez has visto a una persona con los brazos delgados y has pensado “Pobrecito/a, seguro que no tiene tiempo para entrenar”? Evidentemente no, y eso es así porque los brazos son un grupo muscular que se puede estimular en un corto periodo de tiempo sin necesidad de grandes artificios de ni de interminables […]
More »Tweet Este tipo de entrenamiento, está ganando adeptos y nombre en las publicaciones sobre fitness, en blogs y en foros en los últimos tiempos. La razón principal para el éxito de este programa de entrenamiento físico es que las sesiones son más cortas y menos frecuentes que en un entrenamiento tradicional y por eso encaja […]
More »Tweet Lo hemos dicho en varios artículos, el cardio es la forma más efectiva de quemar grasa (junto con la dieta, por supuesto), por desgracia a la mayoría de gente no son grandes fans de esta disciplina porque lo consideran monótono y aburrido. Estancarnos en nuestras sesiones de cardio da al traste con una de […]
More »Tweet Últimamente, nos estáis haciendo llegar bastantes dudas sobre suplementación a través del correo electrónico y de nuestro chat, por eso esta mañana vamos a resolver algunas de las que hemos seleccionado durante la última semana. La suplementación cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos […]
More »Tweet Seguimos igual que las cuatro últimas semanas, ofreciéndoos consejos sobre suplementación y nutrición, para sacar el máximo rendimiento a vuestro entrenamiento. Algunas de las indicaciones, ya los conoceréis, otras serán nuevas, pero lo importante es que los leáis y las podáis aplicar en la medida de lo posible. MÁS CONSEJOS … 41. Evita las […]
More »Tweet Esta mañana queremos contestar a una duda que suele generarse de forma habitual entre la gente que practica deporte. De hecho, esta es una de las preguntas más comunes que nos han hecho y nos hacen al respecto de la nutrición y el ejercicio físico. La pregunta es la siguiente: ¿La nutrición juega un […]
More »Tweet El artículo de hoy está dedicado a nuestras lectoras, esperamos que os guste. Las cosas claras, las mujeres lo tenemos siempre más difícil que los hombres en todo. Juzgan nuestro físico con más frecuencia que el de los hombres, ya que si una mujer con 30 años engorda, significa que se está “dejando”, si […]
More »Tweet Estamos de acuerdo en que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), es un método excelente para quemar calorías y acelerar nuestro metabolismo, pero la pregunta es, ¿realmente es el entrenamiento que más nos beneficia? Mientras que el entrenamiento HIIT realmente funciona para algunos deportistas, otras personas bien sea por su entrenamiento, por […]
More »Tweet Los lectores del blog de Sportfactor no son tontos, y saben que la mejor manera de cuidarse es manteniendo una alimentación equilibrada y haciendo deporte de forma regular. Es más, saben entre otras cosas que la proteína es esencial para la recuperación y la ganancia de masa muscular. De hecho en un artículo de […]
More »Tweet Llevo años escuchando a cientos de personas que continuamente me preguntan cómo pueden aumentar masa muscular, momento en el que les pregunto qué tipo de alimentación y entrenamiento están llevando para conseguir ese objetivo. Tras cinco minutos de conversación, lo primero que me viene a la mente, es: – Juraría que realmente estás tratando […]
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