Posts Tagged ‘alimentación’

El top ten de las frutas y sus beneficios

Tweet Se suele decir que comer una manzana al día, mantiene alejado al doctor, si bien y curiosamente mucha gente todavía no sigue este dicho popular. En realidad las frutas son uno de los mejores alimentos naturales que el ser humano puede consumir. Nos ofrecen desde antioxidantes, pasando por vitaminas de todo tipo e incluso […]

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8 Razones por las que no pierdes peso

Tweet La pérdida de peso a pesar de que es matemática pura, tal y como comentaba el otro día  con un amigo (tanto ingiero – tanto consumo) es algo más complejo debido a todos los factores que influyen en el resultado final. No podemos reducir el resultado final solo a la dieta y el ejercicio, […]

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101 consejos para todo tipo de runners: parte I

Tweet Ayer os dimos 6 motivos para empezar a correr, y ya que la respuesta al artículo fue muy positiva, hoy queremos acabar de cerrar el círculo. Si ayer os dijimos porque, a lo largo de los próximos días os diremos como. Esta recopilación de consejos presentes y pasados, es aplicable tanto a runners novatos […]

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Desafío 2011 – BEST OF THE WEEK 1, el vídeo

Tweet Tras la primera semana del Desafío Verano con nuestro candidato de este año podemos avanzaros que al igual que el año pasado este, va a ser un reto muy interesante. El pasado Domingo os hicimos una breve presentación de la persona que este año va a someterse al tratamiento intensivo así como su plan […]

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QUEMA GRASA COMO NUNCA (parte II)

Tweet Mientras que la clave para la perdida de grasa, es la alimentación, también podemos apoyarnos en la suplementacion y el entrenamiento para proporcionarnos un estimulo extra que nos lleve a conseguir nuestro objetivo. Veamos algunos de ellos: Se aún MÁS verde La mayoría de los estudios que demuestran la eficacia del extracto de té […]

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Mi primer Maratón

Tweet Para algunas personas se trata de la panacea para la depresión de los 40…para otros es un tratamiento anti-estrés, para otros es simplemente una forma de hacer algo que les apetece y se han marcado como meta. Correr es una manera sana y divertida de ponerse en forma y por qué no, bajar esos […]

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MIS AMIGOS LOS FRUTOS SECOS

Tweet A la pregunta de si son beneficiosos para la salud, la respuesta es sencilla… POR SUPUESTO!! La mayoría de la gente piensa que los frutos secos son ricos en calorías y grasa (y la verdad…tienen razón) Los frutos secos son muy altos en calorías. 15 nueces de la India, por ejemplo, rondan las 180 […]

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¡¡ A por el six-pack !!

Tweet Son varios los usuarios de nuestra Red Social que a través del correo [email protected] nos pedís consejo para trabajar y destapar vuestros abdominales. Retirar la grasa abdominal es uno de los últimos escalones que subiremos tras seguir un entrenamiento personalizado y con la alimentacion adecuada. No obstante, os pasamos 5 ejercicios básicos para fortalecer […]

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¡Marchando una de comida sana!

Tweet ¿Qué sueles comer?¿Comida baja en grasas, con grasas?¿Comes rápido y mal?¿Nos equivocamos al no comer nada graso? Hemos sustiuido las grasas por los hidratos de carbono, que están formados por largas cadenas de azúcar. La mayoría de la gente consume más de 500 calorías diarias en forma de azúcar. La dieta habitual ha sufrido […]

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Alcanza tus metas

Tweet Ante las últimas consultas a cerca de lo difícil que os resulta a alguno de vosotros arrancar y seguir un plan de entrenamiento, os dejamos este artículo para fijarlo en vuestra mente como punto de partida. Está demostrado que TÚ eres tu peor enemigo a la hora de ponerte en forma. Si alimentas tu sueño […]

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