Archive for junio, 2012

Combate el aburrimiento

Para combatir el aburrimiento en tu gimnasio, ejercítate con un compañero y prueba entrenamientos al aire libre. Esto aumentará tu motivación y disfrutarás del deporte

More »

Entrena con atletas profesionales con Powerade

Tweet Ya te hablamos hace unas semanas de la Powerade Sports Academy, donde cinco españoles aficionados al deporte vivirán los JJ OO de Londres 2012 “POWERADE SPORTS ACADEMY” LLEVA A APASIONADOS DEL DEPORTE A LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LONDRES PARA ENTRENAR CON ATLETAS PROFESIONALES

More »

Sentadillas en 10 movimientos

Sentadilla: Excelente ejercicico para fortalecer las piernas, mejorar el salto y quemar calorías, implicando mayormente a los cuádriceps y glúteos.

More »

Abdominales y alimentación

Para destapar unos abdominales definidos y lucir six-pack, nada como combinar una dieta sana y equilibrada con el trabajo cardiovascular y los entrenamientos de fuerza. Así conseguirás quemar grasa corporal

More »

El deporte no tiene edad

A cualquier edad, el deporte reporta numerosos beneficios. Pero es necesario mantener un control con una revisión médica y una prueba de esfuerzo. Con la edad no se deben perder los hábitos saludables y la vida sana

More »

La tendinitis

La tendinitis es una lesión muy común provocada por la inflamación de un tendón. La recuperación y su tratamiento dependerá de la zona dañada.

More »

6 detalles imprescindibles para reducir grasa

En una alimentación equilibrada, deben estar presentes las grasas saludables. El aumento de la masa muscular nos llevará a reducir peso y quemar grasa, acelerando el metabolismo

More »

Transformación física, semana 4 del Desafío 2012

Tweet Tras 4 semanas desde que se inició el Desafío 2012, nuestros chicos ya están acostumbrados a las sesiones de entrenamiento y a llevar un control de la dieta. Y hacer deporte conlleva riego de lesión, que es lo que le ha pasado a nuestro amigo Saúl, pero será mejor que nos lo cuente él […]

More »

Directrices de ejercicios durante el embarazo

Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios  regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital […]

More »

Como evitar los efectos del calor cuando entrenamos

Tweet Yo no sé en vuestra comunidad (aunque me lo imagino), pero aquí en la Comunidad Valenciana, el Sol está pegando y además de lo lindo estos días. Sólo tenemos que pensar que ya estamos en Junio y que a partir de ahora el sol y el calor no nos abandonarán hasta dentro de unos […]

More »