Tweet ¿Quién de nosotros no ha disfrutado (o disfruta) de esos deliciosos ositos de goma que comprábamos de pequeño en los kioscos? No es que justamente los ositos sean uno de los productos nutricionales más equilibrados que existen, pero tienen un ingrediente que nos interesa mucho, estamos hablando de la gelatina. Pero, ¿ qué es […]
More »Tweet Sin lugar a dudas, viajar puede (sea por placer o por negocios) poner freno a nuestro entrenamiento y nuestra nutrición diarias. Es difícil encontrar un menú equilibrado en las cafeterías de los aeropuertos o en las maquinas de “vending” de las estaciones. Hoy vamos a daros consejos de cómo mantener el físico en condiciones […]
More »Tweet Alberto Contador ha sido sancionado por el “supuesto consumo de un suplemento energético” contaminado por clembuterol, según el TAS (Tribunal de Arbitraje del Deporte). Ayer hablamos sobre la sanción en sí, sobre si es justa o desproporcionada … Hoy queremos aportar un poco de luz sobre la suplementación deportiva. No es la primera vez […]
More »Tweet La sal es un aderezo placentero para nuestras papilas gustativas (siempre que no abusemos), dándole a los alimentos mucho más sabor de una forma rápida y sencilla. Sin embargo, ese poquito de sodio que le añadimos a la mayoría de platos, y a pesar de no ser una excesiva cantidad, puede pasarnos factura con […]
More »Tweet Esta mañana quiero hablaros de uno de mis deportistas favoritos y uno de los mejores de todos los tiempos (muchos dicen que el mejor), dentro de su especialidad deportiva, el fútbol. Si os digo Edson Arantes do Nascimento, seguramente os sonará a chino, pero si en cambio digo Pelé, seguro que todos os ubicáis. […]
More »Tweet Es domingo y quien más quien menos no es que hoy tenga el reloj biológico (ritmos circadianos) demasiado ajustado… Ya sabéis, el finde es lo que tiene: acostarse tarde, levantarse más tarde aún, saltarnos alguna comida que otra, beber más cantidad de alcohol del que se debería… demasiados factores potenciales para desajustarnos el cuerpo. […]
More »Tweet Esta mañana os traemos un artículo del experto en coaching deportivo Hilario Real (@hilariocoaching), el cual nos habla del Mindfulness, una técnica que os motivará al máximo en vuestros entrenamientos y podréis aplicar a vuestro día a día. Esperamos que sea de vuestro agrado. ¿Te cuesta mantener la concentración? ¿Las distracciones son un problema […]
More »Tweet En varias ocasiones he mostrado mi admiración por el boxeo y todo lo que conlleva su entrenamiento tanto físico como mental. Hoy, además, queremos adentrarnos un poco más en el aspecto filosófico de este noble deporte. Dentro de los entrenamientos, el boxeo es uno de los más exigentes que existe, ya que hace falta […]
More »Estiramientos para ganar flexibilidad en el tren inferior. Trabajamos sobre todo cuádriceps y femoral, donde se concentra mucha masa muscular. Los estiramientos son importantes dentro de un programa de entrenamientos y de vida sana
More »Tweet Para construir masa muscular es importante aumentar de forma natural nuestros niveles de HGH (hormona del crecimiento). Pero lógicamente antes de nada, deberíamos saber que es… La hormona del crecimiento es un componente necesario para el crecimiento y la regeneración de los tejidos musculares. Se produce en la glándula pituitaria del cerebro y se […]
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