Archive for the ‘Nutrición’ Category

Impulsadores del metabolismo

Tweet Imagínate que entras en tu supermercado favorito y te encuentras una nueva sección de alimentos denominada “impulsadores del metabolismo”, ¿no tendrías curiosidad por ver qué tipo de productos podrías encontrar? Pues eso es básicamente lo que vamos a mostrarte hoy, los siguientes 9 alimentos podrían actuar de forma similar a un termogénico o una sesión […]

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MÁS músculo, MENOS grasa

Tweet Cuando evaluamos la condición física de un individuo, el sobrepeso se mide habitualmente calculando el índice de masa corporal IMC, que simplemente relaciona el peso corporal con la estatura, sin tener en cuenta la proporción de grasa y de músculo. Según el IMC un hombre en forma, con una gran masa muscular y un […]

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Reduce tu grasa abdominal en 6 pasos

Tweet Hoy nuestros amigos de Fitnes Store nos proponen Seis pasos para reducir grasa abdominal. Muchas veces la zona media nos grita fuerte que comemos de mas y que no hacemos ejercicio. Es inevitable. Sin embargo hay maneras de revertir todo este proceso. La clave estará en tu determinación por lograr un estómago plano o […]

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Las mejores formas de hacer “trampa”

Tweet Cuando hablamos de hacer trampa, nos referimos a hacerlo durante los periodos en que estamos a dieta. Está demostrado que seguir un plan nutricional al dedillo es arduo complejo, ya que la tentación la encontramos en cada esquina (los amigos que se van de tapas y nos invitan, la comida familiar semanal, un celebración […]

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4 alimentos que SI puedes picar entre horas.

Tweet A veces nos encontramos con el problema de que queremos comer algo entre horas y no sabemos que llevarnos a la boca. Hoy hemos elegido 4 alimentos que por sus características y propiedades podemos permitirnos si queremos “pecar”. Pero como ya sabéis, hay que tener cuidado, que sean beneficiosos para la salud, no significa […]

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Mujeres y fitness

Tweet Cada vez son más las mujeres que se introducen en el mundo del fitness y el trabajo con resistencias. Poco a poco van quedando atrás estereotipos primitivos que decían que las pesas no eran para las mujeres. Y muchas mujeres se empiezan a dar cuenta de las ventajas que tiene sobre su cuerpo el trabajo […]

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Soy diabético, ¿qué frutas puedo comer?

Tweet La diabetes es un desorden que por desgracia va en aumento en España, actualmente sufren la diabetes de Tipo II un 12 % de la población o lo que es casi lo mismo, uno de cada diez españoles. El estudio fue realizado el pasado 2010 por CIBERDEM (Centro de Investigación Biomédica en Red de […]

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Si quieres perder peso…elige el pescado

Tweet Una de las claves para perder peso, tal y como comentamos en todos nuestros artículos, es una alimentación equilibrada combinada con un programa de ejercicios adecuado, un buen descanso, una buena hidratación…etc, pero sobretodo, una alimentación equilibrada. Las porciones de alimentos que tengamos en nuestro plato y la correcta elección de los mismos, pueden […]

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5 alimentos que deberías olvidar : (

Tweet Si bien ayer quedo bastante claro qué consideramos un ejemplo de una alimentación sana y equilibrada para un deportista, hoy y tras varias consultas que nos llegaron al correo nutricion@www.sportfactor.es, queremos contestaros sobre algunos alimentos que son todo lo contrario. Es decir, 5 de los peores alimentos que nos podemos llevar a la boca si […]

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Comidas Perfectas: gana músculo y quema grasa

Tweet Las siguientes seis comidas tienen una cosa en común: Son perfectas. Son limpias para utilizarlas en un plan de alimentación, y son ideales porque ayudan a construir músculo (prioridad sobre todo para la gente que se mueve en el mundo del fitness), quemar grasa y promover la salud en general. Si aun no tienes […]

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